Hola, soy Marian, y aquí debajo tienes el ejercicio de entrenamiento mental 

Como material extra de la formación en Salud Mental y Bienestar del DIA DE LA SEGURIDAD - ZERO HARM DAY en el que has participado.

Sólo tienes que darle al símbolo del PLAY y aprovechar cualquier momento del día para practicar.

Y, si quieres saber más, sobre cómo seguir entrenando tu mente 

puedes apuntarte aquí debajo a mi newsletter, una comunidad gratuita, en la que, cada jueves recibirás en tu correo un soplo de inspiración con Mindfulness y Psicología Mente-Cuerpo  para cuidar mejor de tu mente, de tu salud y de tu vida 

A veces, también comparto algún regalo-sorpresa extra.