La comunidad de Mindfulness donde transformar tu mente en un verdadero hogar  

Cuidar de ti, cada día, es importante...

Si te paras a pensarlo, el resto de las ¨cosas¨ importantes en tu vida dependen de que cada día puedas:

 - Activar tu faro interno 💡. Esa sabiduría intuitiva que te guía en mitad de la tempestad para que no pierdas el rumbo. 

- Tener a tono tu foco mental 🔦. Sin que las presiones del día a día te lleven a distraerte de lo importante o a entrar en bucle 🎡. 

- Regular con sabiduría tus emociones ❤️🏄🏻‍♀️. Sin que la autoexigencia, los miedos, las frustraciones ni los nervios te frenen ni te acaben pasando factura. 

 - Apoyarte en unos buenos cimientos, con una buena autoestima 💛, una autoestima sana que esté ahí, para ti, cuando más la necesites. 

 
- Cuidar de los demás sin desgastarte ni quedarte por el camino, cultivando una empatía más sana 💚🤲🏻, que te ayude a  cuidar de los demás y del mundo con más equilibrio y satisfacción. 

Todo esto depende de que sepas cómo mantener en forma tus cimientos.

O dicho técnicamente:

los circuitos neurales que te permiten vivir una vida consciente, con sentido y conectada contigo, con los demás y con el mundo. ¡Y todos ellos se pueden entrenar! 🧠🧘🏻‍♀️💪🏻 


Para eso estoy aquí. Para enseñarte la Ciencia y el Arte de una Mente Sana, de una Mente Feliz mediante:

- Evidencia científica procedente de la neurociencia, la psicología y las ciencias contemplativas.

- Experiencia en forma de arte. El necesario para bajar a tierra y aplicar a tu momento lo que nos dice la ciencia. 

Para que no pierdas el tiempo, el dinero ni la vida dando vueltas al tun-tún.

Y es que hoy hay tanto ruido que es muy fácil desgastarse innecesariamente y perderse. Sin embargo,  entrenar tu mente no tiene por qué ser tedioso ni una presión más a añadir a tu día a día.

Y tampoco tienes que esperar a que las cosas se pongan ¨serias¨ para empezar a cuidarte de verdad. De hecho, entender tu mente y tus emociones es una aventura de descubrimiento que no parará de fascinarte 👀 ✨  y que te hará ver tu vida con otros ojos.

Aquí dentro voy a separar para ti el grano de la paja en el mundo de la Ciencia, la Psicología y el Mindfulness 🧠 🧘🏻‍♀️ para acompañarte a convertir tu mente en un verdadero hogar. Un hogar donde podrás sentirte como en casa estés donde estés 🏡. 

Te guiaré poniendo a tu servicio mi experiencia  de más de quince años 👩🏻‍⚕️, en los que he podido comprobar lo que realmente funciona. Por eso, aquí no vas a encontrar ¨parches cutres¨ ni meditaciones al tuntún.

Y te acompañaré disfrutando por el camino, formando parte de una comunidad consciente de práctica guiada 🤲🏻🌎. Será como tenerlo todo a mano para construir tu hogar, por dentro y por fuera: el espacio seguro, los materiales y la guía para fortalecer tus cimientos internos 🧠💪🏻  y contagiar de serenidad tu día a día, y tu vida ✨🧘🏻‍♀️🏡.

Tutoriales

Contenidos prácticos, directos al grano y explicados paso a paso para que sepas cómo trabajar con tus emociones, tu cerebro y tu mente. 

Meditaciones guiadas en directo

Cada semana podrás unirte a las meditaciones en directo donde practicaremos juntos Mindfulness de primera y segunda generación.

TIPs y recursos en PDF descargables

En los que te acompañaré con técnicas de Psicología Mente-Cuerpo, Mindfulness y Coaching a destilar aprendizajes y aplicarlos en tu vida. 

Secuencias de Mindful-Yoga

En las que trabajaremos la mente, el cerebro y las emociones a través del cuerpo y el movimiento. Integrando el aprendizaje, en mente y cuerpo, de forma integral.

Sesiones de Mentoría y Supervisión 

En las que tendrás acceso a mi asesoramiento personalizado, y podrás preguntarme lo que necesites para avanzar y superar los obstáculos que encuentres en tu camino. 

Acceso a una comunidad consciente

Un espacio seguro formado por personas   con las que poder conectar, compartir y entretejer aprendizajes: una sangha. Una red de conciencia que te sostiene en el camino  y te permite profundizar en tu comprensión de ti mismo, de los demás y de la vida.  

¿Cómo funciona?

En cuanto realizas el pago recibes un correo con la confirmación de tu plaza y toda la información detallada para acceder a tu área privada con tu usuario y contraseña.

Podrás hacerlo desde tu ordenador, tablet o teléfono móvil. También podrás descargarte la app para tener todos los recursos a mano y practicar estés donde estés.

Éstos son los horarios para acceder a los diferentes tipos de contenidos:

¿Tienes dudas? 

Aquí te dejo mis respuestas a las preguntas que te puedes estar haciendo. Si después de leerlas aún no lo tienes claro, escríbeme un correo a [email protected] y te respondo personalmente.