La comunidad de Mindfulness donde transformar tu mente en un verdadero hogar
En la comunidad de Una Mente Feliz encontrarás, mes a mes, el espacio seguro, los materiales y la guía para mantener en forma tu mente, cuerpo y emociones. De forma fácil de integrar en tu día a día y sin presión innecesaria.
No sólo es Mindfulness, es Psicología Mente-Cuerpo y Ciencia
Ciencia y experiencia traducidas en clave práctica para ayudarte a encajar tus piezas del puzzle. El equilibrio adecuado entre investigación científica reciente y sabiduría contemplativa ancestral puestas a punto para aplicar a tu vida de forma sencilla y con sentido.
QUIERO SABER MÁSCuidar de ti, cada día, es importante...
Si te paras a pensarlo, el resto de las ¨cosas¨ importantes en tu vida dependen de que cada día puedas:
- Activar tu faro interno 💡. Esa sabiduría intuitiva que te guía en mitad de la tempestad para que no pierdas el rumbo.
- Tener a tono tu foco mental 🔦. Sin que las presiones del día a día te lleven a distraerte de lo importante o a entrar en bucle 🎡.
- Regular con sabiduría tus emociones ❤️🏄🏻♀️. Sin que la autoexigencia, los miedos, las frustraciones ni los nervios te frenen ni te acaben pasando factura.
- Apoyarte en unos buenos cimientos, con una buena autoestima 💛, una autoestima sana que esté ahí, para ti, cuando más la necesites.
- Cuidar de los demás sin desgastarte ni quedarte por el camino, cultivando una empatía más sana 💚🤲🏻, que te ayude a cuidar de los demás y del mundo con más equilibrio y satisfacción.
Todo esto depende de que sepas cómo mantener en forma tus cimientos.
O dicho técnicamente:
los circuitos neurales que te permiten vivir una vida consciente, con sentido y conectada contigo, con los demás y con el mundo. ¡Y todos ellos se pueden entrenar! 🧠🧘🏻♀️💪🏻
Para eso estoy aquí. Para enseñarte la Ciencia y el Arte de una Mente Sana, de una Mente Feliz mediante:
- Evidencia científica procedente de la neurociencia, la psicología y las ciencias contemplativas.
- Experiencia en forma de arte. El necesario para bajar a tierra y aplicar a tu momento lo que nos dice la ciencia.
Para que no pierdas el tiempo, el dinero ni la vida dando vueltas al tun-tún.
Y es que hoy hay tanto ruido que es muy fácil desgastarse innecesariamente y perderse. Sin embargo, entrenar tu mente no tiene por qué ser tedioso ni una presión más a añadir a tu día a día.
Y tampoco tienes que esperar a que las cosas se pongan ¨serias¨ para empezar a cuidarte de verdad. De hecho, entender tu mente y tus emociones es una aventura de descubrimiento que no parará de fascinarte 👀 ✨ y que te hará ver tu vida con otros ojos.
Aquí dentro voy a separar para ti el grano de la paja en el mundo de la Ciencia, la Psicología y el Mindfulness 🧠 🧘🏻♀️ para acompañarte a convertir tu mente en un verdadero hogar. Un hogar donde podrás sentirte como en casa estés donde estés 🏡.
Te guiaré poniendo a tu servicio mi experiencia de más de quince años 👩🏻⚕️, en los que he podido comprobar lo que realmente funciona. Por eso, aquí no vas a encontrar ¨parches cutres¨ ni meditaciones al tuntún.
Y te acompañaré disfrutando por el camino, formando parte de una comunidad consciente de práctica guiada 🤲🏻🌎. Será como tenerlo todo a mano para construir tu hogar, por dentro y por fuera: el espacio seguro, los materiales y la guía para fortalecer tus cimientos internos 🧠💪🏻 y contagiar de serenidad tu día a día, y tu vida ✨🧘🏻♀️🏡.
Tu gimnasio para mente,
cuerpo, cerebro y emociones en una comunidad online de entrenamiento mental
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Tutoriales
Contenidos prácticos, directos al grano y explicados paso a paso para que sepas cómo trabajar con tus emociones, tu cerebro y tu mente.
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Meditaciones guiadas en directo
Cada semana podrás unirte a las meditaciones en directo donde practicaremos juntos Mindfulness de primera y segunda generación.
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TIPs y recursos en PDF descargables
En los que te acompañaré con técnicas de Psicología Mente-Cuerpo, Mindfulness y Coaching a destilar aprendizajes y aplicarlos en tu vida.
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Secuencias de Mindful-Yoga
En las que trabajaremos la mente, el cerebro y las emociones a través del cuerpo y el movimiento. Integrando el aprendizaje, en mente y cuerpo, de forma integral.
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Sesiones de Mentoría y Supervisión
En las que tendrás acceso a mi asesoramiento personalizado, y podrás preguntarme lo que necesites para avanzar y superar los obstáculos que encuentres en tu camino.
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Acceso a una comunidad consciente
Un espacio seguro formado por personas con las que poder conectar, compartir y entretejer aprendizajes: una sangha. Una red de conciencia que te sostiene en el camino y te permite profundizar en tu comprensión de ti mismo, de los demás y de la vida.
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Y además tendrás acceso a...
- Una biblioteca formada por meditaciones de Mindfulness, Autocompasión y Compasión.
- Descuentos exclusivos en talleres y cursos.
- Y además, si eres de las primeras personas en entrar, podrás participar en la elección de las temáticas.
Yo te acompaño
Si me conoces, ya sabes que me apasiona acompañar a las personas a poner más luz en su mente y en su vida. Tengo ganas de compartir contigo mes a mes lo que he aprendido durante estos 15 años descifrando el Arte y la Ciencia de Una Mente Sana, de una Mente Feliz.
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HAN CONFIADO EN MI:
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¿Cómo funciona?
En cuanto realizas el pago recibes un correo con la confirmación de tu plaza y toda la información detallada para acceder a tu área privada con tu usuario y contraseña.
Podrás hacerlo desde tu ordenador, tablet o teléfono móvil. También podrás descargarte la app para tener todos los recursos a mano y practicar estés donde estés.
Éstos son los horarios para acceder a los diferentes tipos de contenidos:
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Tutoriales
Explicaciones en audio o video sobre la temática que estemos trabajando que tendrás en tu área privada el primer lunes del mes.
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Prácticas de Mindfulness
Una nueva cada semana. Cada jueves de 15:00 a 15:15h en directo, y si no puedes venir podrás ver la grabación en tu área privada.
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Sesiones de mentoría y supervisión
El primer sábado de cada mes, en directo de 11:00h a 12:30h.
Formar parte de la Comunidad de Una Mente Feliz te ayudará a sostenerte en el día a día
Mantener viva tu práctica y avanzar de forma acompañada integrando en tu vida tu autocuidado.
Además, dentro de la Comunidad, tendrás acceso a mi asesoramiento personalizado en las sesiones de mentoría, recursos de Mindfulness, Psicología y Ciencia, meditaciones descargables y videotutoriales para integrar el aprendizaje y saber por qué hacemos lo que hacemos.
Si sientes que es tu momento, puedes unirte ahora a la Comunidad de Una Mente Feliz por 55€ al mes . Decidas lo que decidas, ojalá que sea lo mejor para ti ahora.
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La Comunidad de Una Mente Feliz
SIN RIESGOS INNECESARIOS
Puedes probar durante dos semanas todos los recursos de la Comunidad sin arriesgarte. Si una vez pasado ese tiempo has aplicado a tu vida los contenidos y sientes que no te sirve, escríbeme a [email protected] y te devolveré el importe íntegro de tu pago sin problemas ni preguntas incómodas.
¿Tienes dudas?
Aquí te dejo mis respuestas a las preguntas que te puedes estar haciendo. Si después de leerlas aún no lo tienes claro, escríbeme un correo a [email protected] y te respondo personalmente.